So kannst du mit fehlender Empathie deines Gegen├╝bers umgehen.­čĺş

Fehlende Empathie ist eine Kerneigenschaft niedriger emotionaler Intelligenz. Empathie bedeutet, dass man sich in die Perspektive einer anderen Person versetzen kann, um deren Gef├╝hle zu verstehen und zu empfinden. Die Grundlage daf├╝r ist die Bereitschaft, eigene W├╝nsche und Gef├╝hle hinten anzustellen, um sich wirklich auf andere einlassen zu k├Ânnen. Empathisches Verhalten geht mit Selbstlosigkeit, Geduld, Intimit├Ąt und aktivem Zuh├Âren einher. Man braucht das Bed├╝rfnis, jemandem in schwierigen Momenten zu helfen oder an seinen gro├čen Gl├╝cksgef├╝hlen teilzuhaben sowie einen gro├čz├╝gigen Geist.

Manche Menschen haben von Geburt an empathische F├Ąhigkeiten, doch auch Menschen, die damit Schwierigkeiten haben, k├Ânnen Mitgef├╝hl lernen und schulen. Wenn man Empathie erlernen oder verbessern will, darf man nicht nur Empathie f├╝r andere, sondern auch f├╝r sich selbst ├╝brig haben. Schlie├člich kann man sich selbst und andere besser verstehen.

Empathie verbindet einen mit menschlichen Eigenschaften, die alle teilen: Freude, Sorgen, Leid und Sehnsucht. Sie bringt Menschen einander n├Ąher und erlaubt ihnen, sich authentischer und verletzlicher zu zeigen. Empathie wirkt sich positiv auf alle Beziehungen aus, egal ob diese privater oder beruflicher Natur sind. Besonders wichtig aber ist Einf├╝hlsamkeit in der Ehe oder einer Partnerschaft. Eine Ehe kann nur durch eine enge Verbindung zwischen den beiden Partnern funktionieren. Eine empathische Verbindung verst├Ąrkt die Liebe und Intimit├Ąt zwischen den Menschen.

Warum behindert ein Mangel an Empathie eine Ehe oder Partnerschaft?

  • Mit Hilfe von Empathie kann man die dunkelsten Gef├╝hle des Partners nachvollziehen und verstehen, wodurch man den anderen umf├Ąnglicher wahrnehmen kann.
  • Durch Empathie kann man Disharmonien und Konflikte l├Âsen, da man bereit ist, den Standpunkt des Partners zu ber├╝cksichtigen und seine Gef├╝hle zu verstehen.
  • Empathie gew├Ąhrt einem die M├Âglichkeit, kleine Unstimmigkeiten und St├Ârfaktoren auszublenden und sich stattdessen auf den Partner und seine Probleme und Gef├╝hle zu fokussieren.
  • Fehlende Empathie f├╝hrt dazu, dass man andere Menschen nicht so gut versteht und sie abwertet.
  • Durch Empathie sieht der Partner, dass er von ganzem Herzen geliebt wird, was die Verbindung des Paares st├Ąrkt.

In sich selbst zu versinken vernichtet Empathie und Mitgef├╝hl. Wenn man nur auf sich achtet, reduziert sich die Welt auf die eigenen, scheinbar ├╝berm├Ąchtigen Sorgen und Probleme. Wenn man seinen Fokus aber auf seine Mitmenschen legt, erweitert sich die eigene Wahrnehmung. Die eigenen Probleme erscheinen geringer und treten am Rande des Verstandes auf. Gleichzeitig verbessert man sein empathisches Denken und Handeln.

ÔÇô Daniel Goleman, Autor des Buches ÔÇ×Emotionale IntelligenzÔÇť

Eine Beziehung oder Ehe kann nur wirklich gut werden, wenn beide Partner die Bedeutung der Empathie anerkennen und verstehen. Jeder Partner sollte sich bem├╝hen, einen Mangel an Empathie zu bek├Ąmpfen. Doch was ist zu tun, wenn der eigene Partner die Wirkung von Empathie nicht einsieht und sich darin nicht verbessern will?

Eigenschaften von Menschen, die in einer Beziehung zu wenig Empathie haben

­čĺşWenn du einf├╝hlsam und empathisch bist, musst du m├Âglicherweise die doppelte Arbeit verrichten, wenn dein Partner die deine emotionale Kraft durch seine Bed├╝rfnisse raubt und dich umgekehrt nicht unterst├╝tzt.

­čĺşWenn dein Partner dich braucht, l├Ąsst du alles stehen und liegen. Du schenkst ihm liebevoll deine Aufmerksamkeit. Du h├Ârst ihm zu, wenn er seine Gef├╝hle ausdr├╝ckt, ohne diese zu bewerten oder zu beurteilen.

­čĺşDas Leid deines Partners l├Âst auch in dir Schmerzen aus. Du leidest, wenn er leidet. Doch in umgekehrter Situation bekommst du das nur selten zur├╝ck. Vielleicht werden deine Gef├╝hle sogar als banal, seltsam oder zu emotional abgetan. Dein Partner ist so sehr mit seinen eigenen Problemen besch├Ąftigt, dass er deine Stimmungen anhand von Mimik und Gestik gar nicht erkennt. Er nimmt sich nicht die Zeit, zu verstehen, warum es dir schlecht geht.

­čĺşDeine Sorgen sind f├╝r deinen Partner zweitrangig, da sie weniger schwerwiegend sind als die seinen. Statt dir Aufmerksamkeit und Unterst├╝tzung zu gew├Ąhren, lenkt er das Thema auf seine Probleme, um deine dagegen aufzuwiegen.

­čĺşAuch ein grunds├Ątzlich liebevoller und unterst├╝tzender Partner kann manchmal wider besseren Wissens unempathisch handeln. M├Âglicherweise ist er nicht von Natur aus empathisch und er versteht das Konzept und den Nutzen nicht. Es kann sein, dass dein Partner nicht in einem empathischen Umfeld aufgewachsen ist, weshalb er nie entsprechende Kompetenzen erwerben konnte.

­čĺşNichtsdestotrotz kann man in eine Beziehung mit einer Person, der es an Empathie fehlt, geraten. Narzissten k├Ânnen sich beispielsweise nicht in andere Menschen einf├╝hlen, da sie zu sehr mit sich selbst besch├Ąftigt sind und Dinge kontrollieren und manipulieren m├╝ssen, um ihrer Unsicherheit entgegenzuwirken. Ein Narzisst kann dir kaum das geben, was du in einer Beziehung brauchst.

Wie kann man mit fehlender Empathie in einer Beziehung umgehen?

Es gibt zwei unterschiedliche entsprechende Situationen, mit denen man anders umgehen muss. Zun├Ąchst wollen wir auf den nicht einf├╝hlsamen, narzisstischen Partner eingehen.

Zuerst musst du verstehen, dass man einen Narzissten fast nie dazu bewegen kann, sein Verhalten zu ├Ąndern. Warum auch, schlie├člich werden seine Bed├╝rfnisse befriedigt. Sein Ziel ist es nicht, die Beziehung zu st├Ąrken oder dich besser zu verstehen, sondern dass du ihn besser verstehst. Er erwartet von dir, dass du seine W├╝nsche erf├╝llst und dass du immer f├╝r ihn da bist, wenn er das will, ohne selbst emotionale Energie f├╝r dich investieren zu m├╝ssen.

F├╝r einen echten Narzissten bist du nur ein Mittel, um seinen Selbstwert zu verbessern. Er wird dich nie als wichtiger oder sogar nur als gleichwertig ansehen. Wenn du in einer solchen Lage bist, ist es ein Ding der Unm├Âglichkeit, deinen Partner zu mehr Empathie zu bewegen. Du solltest dich damit abfinden, dass dein Partner deine emotionalen Bed├╝rfnisse nicht anerkennen wird und er dir nie die Z├Ąrtlichkeit und Aufmerksamkeit schenken wird, die du brauchst. Stattdessen musst du andere Menschen finden, die dir mit Empathie begegnen und diese L├╝cke f├╝llen. Du musst lernen, selbst f├╝r deine Bed├╝rfnisse zu sorgen.

­čĺşHier sind einige Tipps, wie du mit einem Mangel an Empathie klarkommen kannst:

  • St├Ąrke deine Empathie zu dir selbst, indem du deine eigenen Probleme wahrnimmst und dir deshalb etwas Liebe und Zuneigung schenkst. L├Âse deine Gedanken von dir und trete wie einem Freund oder Partner entgegen. Gew├Ąhre dir das Mitgef├╝hl, mit dem du anderen begegnest.
  • Wenn du einen Bedarf nach emotionalem Support hast, versuche nicht l├Ąnger, deinen Partner mit aller Macht zu Verst├Ąndnis zu bewegen. Die beharrliche egoistische Haltung deines Partners wird nur dazu f├╝hren, dass es dir noch schlechter geht und dein Selbstwert in Mitleidenschaft gezogen wird.
  • Investiere nicht mehr alle M├╝hen, um deinem Partner beizustehen und die Aufmerksamkeit zu schenken, die er m├Âchte. Er wird dir weiterhin deine Energie aussaugen, die du eigentlich dringend selbst brauchst, um dich um dich selbst zu k├╝mmern.
  • Verbessere deine Beziehungen zu Freunden oder anderen Familienmitgliedern. Finde Menschen, in deren Gegenwart du dich bedingungslos wohl f├╝hlst, denen du dich anvertrauen kannst. Achte dabei darauf, ob Menschen einf├╝hlsam sind. Sei auch f├╝r sie da, wenn sie mal deine Unterst├╝tzung brauchen.
  • Suche einen Therapeuten, der zu dir passt und der dich in schwierigen Phasen beratschlagen kann. Du kannst nicht jede emotionale Unterst├╝tzung von Freunden und Familie einfordern und da du das von deinem Partner nicht bekommst, brauchst du jemanden, der dich in Notlagen unterst├╝tzt.

Wenn du mit jemandem verheiratet bist, der keine Bereitschaft zeigt, dir empathisch entgegenzutreten, werden die genannten Tipps leider nicht beim Aufbau einer intimen, liebevollen und empathischen Beziehung helfen. Du wirst dich entweder daf├╝r entscheiden m├╝ssen, der Beziehung ein Ende zu setzen, um jemanden zu finden, mit dem du wirklich gl├╝cklich werden kannst oder du wirst die Beziehung mit deinem selbstbezogenen Partner akzeptieren und so gut wie m├Âglich damit zurechtkommen m├╝ssen. Wenn dein Partner sich M├╝he gibt, mehr F├╝rsorge und Einf├╝hlungsverm├Âgen zu zeigen und zu entwickeln, dann hast du eine gute Basis f├╝r das Gelingen einer gl├╝cklichen Ehe.

­čĺşDiese Methoden k├Ânnten dir im Umgang mit fehlender Empathie helfen:

  • Thematisiere deinem Partner gegen├╝ber deine Gestik und Mimik und was sie bedeutet. Mache dir Gedanken ├╝ber deine physischen Reaktionen auf Trauer, Frustration oder Entt├Ąuschung. Wie ist dein Gesichtsausdruck? Ver├Ąndert sich deine K├Ârperhaltung? Unterst├╝tze deinen Partner, sodass er die physischen Merkmale wichtiger Gef├╝hle erkennen und angemessen reagieren kann.
  • Zeige deinem Partner deine Gef├╝hlswelt und warum du bestimmte Dinge f├╝hlst. M├Âglicherweise lernt dein Partner zu verstehen, warum du unter manchem so sehr leidest oder welche tieferliegenden Probleme es gibt, wenn du etwas nicht verbalisierst.
  • Vermittle deinem Partner m├Âglichst deutlich, dass du sein einf├╝hlsames Verhalten brauchst. Brauchst du sein offenes Ohr? Soll er weniger bewerten? Brauchst du sein Verst├Ąndnis und seine N├Ąhe. Manchmal muss man geradeheraus sagen, was man m├Âchte, anstatt auf die Initiative des anderen zu hoffen.
  • Fordere deinen Partner dazu auf, Bewertungen, unn├Âtige Ratschl├Ąge oder pers├Ânliche Meinungen einzuschr├Ąnken, wenn du ├╝ber deine Gef├╝hle und Sorgen sprichst. Ein empathischer Partner sollte aufmerksam und z├Ąrtlich zuh├Âren und deine Gef├╝hle unterst├╝tzen, auch wenn er es gerade anders sieht.
  • Entgegne selbst deinem Partner mit mehr Empathie. Der optimale Weg, um jemandem Empathie beizubringen, liegt darin, mit gutem Beispiel voranzugehen. Bringe deinem Partner genau die Einf├╝hlsamkeit entgegen, die du dir auch von ihm w├╝nschst.
  • Zeige deinem Partner Anerkennung und Wertsch├Ątzung, wenn er sich einf├╝hlsam zeigt. Sage ihm, dass sein Engagement dir viel bedeutet und dass sie eure Verbindung st├Ąrkt. Jeder reagiert positiv auf Lob.

Empathische Eigenschaften zu steigern und einen Mangel an Einf├╝hlsamkeit abzulegen erfordert viel Geduld, denn es kann ein langwieriger Prozess sein bis sich das Verhalten automatisiert hat. Wenn dein Partner in egoistische Muster zur├╝ckkehrt, kann das in dir Gef├╝hle der Verwunderung und Frustration ausl├Âsen.

Wenn dein Partner nicht von Natur aus empathisch ist, solltest du ihn nicht mit einer zu hohen Erwartungshaltung ├╝berfordern. Er wird etwas Zeit brauchen. Mache oft genug zum Thema, dass du die empathische Seite deines Partners brauchst, damit er versteht, wie wichtig sein Bem├╝hen f├╝r dein Wohlbefinden in der Beziehung ist. Nach und nach wird dein Partner selbstloser und einf├╝hlsamer handeln, was auch n├Ąher bringt. Es wird euch beide gl├╝cklicher und fr├Âhlicher machen.

Danke f├╝rs Lesen und bleib gesund!

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