S A F T F A S  T E N

S A F T F A S T E N

Beim Saftfasten musst du aktiv darauf achten, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Bei dieser Form des Fastens ist der Schlüssel die Hydrierung mit natürlichen Vitaminen, Mineralien und Enzymen. Was du trinken solltest und wie viel, wirst du im folgenden Artikel...

Wie du deine Zuckersucht stoppst.

Wie du deine Zuckersucht stoppst.

Ein Leben mit Zuckersucht Mit der Zuckersucht aufzuhören erscheint oft wie ein nie endendes Spiel. Die meisten fallen nach einer Zuckerentgiftung wieder zurück und sehnen sich erneut nach dem süßen Stoff. Dieses Verhalten macht es sehr schwierig, aber nicht unmöglich,...

DIABETES -10 frühe Warnzeichen

DIABETES -10 frühe Warnzeichen

Dein Körper könnte gerade diverse Warnzeichen von Diabetes aussenden, ohne dass du es merkst. Aktuelle Statistiken zeigen, dass einer von drei Menschen gar nicht einmal weiß, dass er diese Krankheit hat. Jedoch ist Diabetes alles andere als unbedeutend. Eine...

230 Ideen zur Selbstfürsorge

230 Ideen zur Selbstfürsorge

Selbstfürsorge liegt aktuell im Trend. Besonders für die Generation Y ist sie ein wichtiges Thema. Damit darf man aber nicht bloß die Faulheit der Jugend oder eine andere Form der Zügellosigkeit verwechseln. Sie ist auch kein Streben nach einem perfekten Glückszustand...

72 Achtsamkeitspraktiken für den ganzen Tag

72 Achtsamkeitspraktiken für den ganzen Tag

Morgendliche Achtsamkeitsübungen  1.Früh aufstehen Die Entscheidung morgens früher aufzustehen, lässt dich mit Achtsamkeit in den Tag starten und gibt dir mehr Zeit, das Leben auszukosten. 2. Dankbarkeit als 1.Gedanke Den Tag mit Dankbarkeit zu starten lehrt uns,...

So nimmst du mit Hilfe des Gehens ab

So nimmst du mit Hilfe des Gehens ab

Welche gesundheitlichen Vorteile hat das Gehen? 1.Gehen verringert das Risiko für Diabetes und Bluthochdruck und senkt zudem auch schlechten Cholesterinspiegel. 2. Das Gehen wir von „American Heart Association“ über das Rennen empfohlen.  3. Forschungen der AHA...

Wie entwickele ich ein Growth Mindset?

Wie entwickele ich ein Growth Mindset?

Fixed Mindset vs. Growth Mindset Nach Psychologin Carol Dweck lässt sich die Denkweise der Menschen in zwei Kategorien unterteilen: Das Fixed Mindset und das Growth Mindset. Dweck vertritt die Einstellung, dass man ein Growth Mindset entwickeln muss, wenn man in...

Was bewirkt wandern emotional und geistig?

Was bewirkt wandern emotional und geistig?

Vorteile für die Psyche durch das Wandern Wenn du von einer psychischen Erkrankung geplagt wirst, zum Beispiel einer Depression oder Angststörung, können schon alltägliche Aufgaben zu Gefühlen der Überforderung oder Einsamkeit führen. Schon ganz banale Dinge wie Sport...

Welche Lebensmittel sind gut für die Bauchspeicheldrüse?

Welche Lebensmittel sind gut für die Bauchspeicheldrüse?

Wenn du bislang von Schmerzen in der Bauchspeicheldrüse verschont geblieben bist, kannst du vielleicht nicht einmal sagen, wo sich dieses Organ genau befindet und welche Funktionen es hat. Die Bauchspeicheldrüse befindet sich in der Bauchhöhle hinter dem Magen und ist...

Wie mache ich meinen Körper basisch?

Wie mache ich meinen Körper basisch?

Möchtest du deinen pH-Wert anheben? Oder benötigst du den ein oder anderen Tipp, wie man seinen Körper basenreicher machen kann? Finde hier 15 Tipps, um deinen ph-Wert zu erhöhen. Falls ja, dann wird es dir nicht schwerfallen, an dein Ziel zu gelangen! Dieser Artikel...

Wie du dein Gedächtnis verbessern kannst.

Wie du dein Gedächtnis verbessern kannst.

Noch bis vor nicht allzu langer Zeit war man der Überzeugung, dass man die Gehirnleistung nicht mehr herstellen kann wenn sie erst einmal abgenommen hat. Das ist allerdings nicht richtig, wie man jetzt weiß. Dein Gehirn ist in der Lage jeden Tag neue Zellen und...

Die Blutgruppe B-

Die Blutgruppe B-

Man sagt, dass das Blut der Blutgruppe B- das wertvollste Blut auf der Welt ist. Die Blutgruppe ist relativ selten, weshalb es für Bedürftige schwierig sein kann, das benötigte Blut zu erhalten. Es wird allerdings auf Grund ihrer Rarität nicht allzu oft benötigt.  Im...

Die Blutgruppe AB+

Die Blutgruppe AB+

Es gibt verschiedene Blutgruppen, die mit bloßem Auge nicht erkennbar sind. Doch diese Unterschiede sind von großer Bedeutung und können in Notfällen über Leben und Tod entscheiden. Die Blutgruppen AB+ und AB- weisen auf der Oberfläche ihrer roten Blutkörperchen...

Die Blutgruppe 0-

Die Blutgruppe 0-

Die komplette Menschheit lässt sich in vier Hauptkategorien der Blutgruppen einteilen: die Blutgruppen A, B, AB und 0. Eine weitere Differenzierung bietet der sogenannte Rhesusfaktor. Dieser gibt an, ob ein bestimmtes Protein, welches direkt außerhalb der roten...

Dopamin – Wie du deinen Spiegel natürlich erhöhen kannst

Dopamin – Wie du deinen Spiegel natürlich erhöhen kannst

Ein niedrige Dopaminspiegel kann allerlei negative Auswirkungen, wie mangelnde Motivation, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Suchtverhalten und Gedächtnisverlust mit sich führen. Deshalb möchten wir dich heute über diesen wichtigen Stoff deines Körpers aufklären und...

Die Blutgruppe A-

Die Blutgruppe A-

Die Blutgruppe wird von den Eltern vererbt, man kann sie sich also nicht selbst raussuchen. Es ist wichtig sie zu kennen, besonders in Notsituationen. Man kann Blut an Menschen spenden, egal ob sie es nach einem Unfall oder nach einer Operation brauchen. Es ist...

Die Blutgruppe B+

Die Blutgruppe B+

Bereits in der Antike war man überzeugt, dass Blut eine für das Leben der Menschen äußerst bedeutende Substanz ist. Im Lauf der Geschichte bemühten sich Wissenschaftler darum, das Blut zu verstehen. Durch Experimente und Forschungen konnte man schließlich die...

Die Blutgruppe 0+

Die Blutgruppe 0+

Wusstest du, dass deine Blutgruppe ein paar Dinge über dich selbst aussagt? Es gibt auf gesundheitlicher Ebene einige wissenschaftlich nachgewiesene Fakten im Zusammenhang mit der Blutgruppe 0+ (0 positiv). Korrelationen mit der Persönlichkeit eines Menschen sind...

13 Dinge für dich, die du auch in Corona-Zeiten tun kannst

13 Dinge für dich, die du auch in Corona-Zeiten tun kannst

Wenn du auf der Suche nach Aktivitäten und Beschäftigungen suchst, die du mit deiner Leidenschaft füllen kannst, dann haben wir genau das richtige für dich. In diesem Artikel haben wir ein paar Ideen aufgeschrieben, denen du voller Engagement nachgehen kannst und dir...

Der Feng-Fu-Punkt: Wie man mit einem Eiswürfel Schmerzen lindert

Der Feng-Fu-Punkt: Wie man mit einem Eiswürfel Schmerzen lindert

Schmerzen sind lästig und tun einfach weh. Auch wenn sie im Grunde etwas gutes sind, weil sie uns mitteilen dass etwas im Körper nicht stimmt, hat man sie nicht wirklich gerne. Eine allseits beliebt Methode ist es, sich Pillen einzuwerfen um die Schmerzen loszuwerden....

Einsamkeit – Was kann man tun?

Einsamkeit – Was kann man tun?

Fühlst du dich alleine, trotz der Menschen um dich herum? Dann bist du mit diesem Gefühl der Einsamkeit nicht alleine, viele Menschen auf der Welt teilen dieses unschöne Gefühl mit dir. In unserem Artikel werden wir auf folgende, wichtige Fragen zu diesem Thema,...

29 Aufgaben für ihr Journal, um mit Angstgefühlen besser umzugehen

29 Aufgaben für ihr Journal, um mit Angstgefühlen besser umzugehen

Viele Menschen leben in einem fortwährenden Zustand der Angst. Ein ängstlicher Gedanke führt oft zu einem anderen, und dann wieder zu einem anderen, bis die Person von diesen Gedanken umgeben ist. Das sogenannte “Overthinking”, also das Überdenken  kann schnell...

Meditation – Ein Leitfaden für Anfänger

Meditation – Ein Leitfaden für Anfänger

Möchten Sie lernen, wie man meditiert, wissen aber nicht, wie man am besten anfängt? Oder fragen Sie sich, ob Meditation Sie tatsächlich glücklich machen wird? Welchen Mehrwert das für ihr Leben schaffen könnte? Wenn Ihnen eine dieser Fragen bekannt vorkommt, dann...

6 lebensverändernde Methoden, um Einsamkeit zu bekämpfen

6 lebensverändernde Methoden, um Einsamkeit zu bekämpfen

Einsamkeit ist nicht mit Alleinsein gleichzusetzen. Auch Menschen mit vielen Freunden können einsam sein, besonders dann, wenn die Freundschaften nicht als tiefgründig empfunden werden. Einsamkeit heißt, sich isoliert und abgeschnitten von anderen Menschen zu fühlen,...

61 Hobbies, um das Leben zu bereichern und zu entspannen

61 Hobbies, um das Leben zu bereichern und zu entspannen

Möchtest du dein Leben durch eine spannende Tätigkeit bereichern? Bist du vielleicht jemand, der viel Energie in ihren Beruf steckt? Oder hast du Kinder und suchst nach einer Möglichkeit, dich zu entspannen und gleichzeitig Spaß zu haben? Wenn eine der Fragen auf dich...

Fakten zum Schwarzen Tod

Fakten zum Schwarzen Tod

Der Schwarze Tod war die Basis für die Renaissance. Neben den ganzen schrecklichen Folgen des Schwarzen Todes, überrascht es, dass er den Grundstein für die Renaissance legte. Die Suche nach einem Heilmittel trieb wissenschaftliche Methoden voran. Darüber hinaus...

14 positive Eigenschaften von Bananen, die du bisher nicht kanntest

14 positive Eigenschaften von Bananen, die du bisher nicht kanntest

Bananen zählen zu den beliebtesten Früchten dieser Welt. Ihre Verwendung in Gerichten ist vielfältig, vom berühmten Bananensplit bis zu trendigen Smoothies. In ihnen ist der Mineralstoff Kalium in großen Mengen vorhanden. Kalium ist sehr wichtig für unseren Körper,...

Farbpsychologie: So beeinflussen dich unterschiedliche Farben

Farbpsychologie: So beeinflussen dich unterschiedliche Farben

Ein Vorreiter der Farbpsychologie war der Psychologe Carl Jung. Er sah Farbe als ein wichtiges Hilfsmittel in der Psychotherapie. Er entdeckte, dass jeder Farbe bestimmte Bedeutungen und Gefühle assoziativ zugeordnet werden können. Zum Beispiel werden Dinge wie...

Wie Zynismus Menschen schaden kann

Wie Zynismus Menschen schaden kann

Als Zyniker denkt man vermutlich, dass man sich dadurch vor Verletzungen und Kränkungen anderer Menschen schützen kann. Das ist jedoch nicht der Fall. Zynismus beeinflusst die Gesundheit, die Karriere, das Gehalt und die zwischenmenschlichen Beziehungen. ...

10 Gründe keinen Zucker mehr zu essen

10 Gründe keinen Zucker mehr zu essen

Die meisten Menschen mögen Süßigkeiten. Zucker ist zwar sehr lecker, doch Wissenschaftlern zufolge ist Zucker die Ursache vieler Probleme wie Fettleibigkeit, Diabetes und vieler weiteren Erkrankungen. Industriell verarbeiteter Zucker ist besonders ungesund. Jeder...

10 Gründe, warum ein Strandbesuch gut für deine Gesundheit ist

10 Gründe, warum ein Strandbesuch gut für deine Gesundheit ist

Für uns Menschen zählen Strände zu den idyllischsten Orten dieser Welt. Urlauber kommen in Massen zu Küstenregionen, große Summen werden gezahlt, um strandnah leben zu können! Woran aber liegt das? Warum haben Menschen so ein großes Bedürfnis danach, am Strand zu...

19 erstaunliche Wege, um Kalorien zu verbrennen

19 erstaunliche Wege, um Kalorien zu verbrennen

Beim Singen unter der Dusche verbrennt man ungefähr 10 - 20 Kalorien pro Lied. Dabei sind die verbrannten Kalorien abhängig von der Tonlage und der Lautstärke deiner Stimme.Auch beim Lachen werden Kalorien verbrannt. Wer zehn Minuten lang lacht, verbrennt 20 - 40...

Fakten über Essen

Fakten über Essen

Fakten über Essen   Hier sind interessante Fakten, wenn du Essen liebst werden diese Fakten dein Appetit befriedigen. Hier haben wir eine fantastische Liste der Top 100 Fakten über Essen. Von Obst & Gemüse über Schokolade und Süßigkeiten.  Interessante Fakten über...